伴随网络的普及，互联网成为了大家生活必不可少的一部分。然而，有的人却对互联网上的世界产生了过度依靠，甚至成为了“上网成瘾少年”。这类人整日沉迷于网游、社交媒体等，严重干扰了他们的学业和生活。那样，上网成瘾少年该怎么样治疗网瘾呢？

上网成瘾少年如何戒

1、认识到问题的紧急性

上网成瘾是一种紧急的心理疾病，需要引起足够的看重。上网成瘾少年应该获悉，他们的行为已经严重干扰了我们的学习和生活，甚至会对身心健康产生负面影响。只有意识到问题的紧急性，才能更积极地采取手段解决问题。

2、找到治疗网瘾的办法

1. 多参与现实生活

上网成瘾少年一般缺少现实社交经验，需要积极参与现实生活，掌握与人交往。可以尝试加入学校或社区的兴趣小组，参加户外活动等，增加与人交流的机会。

2. 控制上网时间

上网成瘾少年应该掌握控制我们的上网时间，可以拟定一个上网时间表，天天规定一个固定的上网时间，时间到了就要停止上网。

3. 打造健康的生活习惯

上网成瘾少年需要打造健康的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食。可以适合进行体育训练，增强身体素质，提升心理抗压能力。

4. 寻求帮助

假如自己没办法摆脱上网成瘾，可以寻求专业机构的帮忙，如心理大夫、社工等。他们可以提供有效的帮忙和指导，帮助上网成瘾少年摆脱上网成瘾。

3、父母的角色

父母在帮助孩子治疗网瘾中饰演着关键的角色。父母应该积极地关注孩子的行为，准时发现孩子的上网成瘾问题。同时，父母也应该尽可能提供更多的关爱和支持，为孩子提供更多与现实生活交流的机会。

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